Sobat MedolsaPedia, olahraga adalah aktivitas yang memiliki tujuan tertentu seperti halnya melatih tubuh untuk selalu sehat baik secara jasmani maupun rohani. Tidak bisa dipungkiri jika berolahraga memang sangat penting bagi tubuh. Namun banyak dari kita yang sering mengabaikannya apalagi anak jaman sekarang, jangankan untuk olahraga, kebanyakan dari mereka malah lebih senang menghabiskan waktu mereka untuk bermain smartphone, mulai dari membuka sosial media, game online dan masih banyak lagi.
Lha memangnya salah ya bermain sosial media ataupun game online? Sebenarnya bermain sosial media maupun game online itu tidak masalah sih, itung-itung untuk mencari hal-hal terbaru, berita, situasi yang lagi viral disekitar, ataupun untuk refresing, tapi ada tapinya..., semua itu harus diimbangi, jika tubuh ini terbiasa dimanjakan, dikit-dikit mager dikit dikit mager, ya pastinya tidak baik juga untuk kesehatan tubuh. Tubuh akan mudah sakit, selalu lelah, badan berasa pegal-pegal, merasa stres, sembelit, berat badan naik, kesulitan tidur dan masih banyak lagi hal-hal negatif lainnya.
Sebenarnya olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Bagi saya yang seorang pelajar saya bisa berolahraga saat pelajaran penjaskes disekolah saya, atau biasanya setelah pulang sekolah, entah itu seminggu 3 kali atau bisa lebih saya sempatkan untuk olahraga. Entah itu push up, sit up, maupun hal-hal yang sederhana seperti membantu pekerjaan orang tua, yang penting gerak lah...hh.
Olahraga memang penting bagi tubuh kita. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapat jika kita rutin berolahraga. Diliput dari doktersehat.com. berikut adalah manfaat yang bisa kita dapat dari berolahraga
1. Meningkatkan fungsi otak
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
3. Mengurangi stres
4. Meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik
5. Meningkatkan energi
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
7. Panjang umur
8. Meningkatkan kepercayaan diri
9. Meningkatkan kinerja
10. Menurunkan kolesterol
11. Membantu menurunkan berat badan
Bagaimana sobat? Banyak bukan manfaat yang bisa kita dapatkan hanya dengan rutin berolahraga. Oleh karena itu mari kita biasakan untuk berolahraga, kalau bisa ya setiap hari..hehe. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan oleh Tuhan Yang Maha Esa....Amin..
#Salam Olahraga...
0 Response to "Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tubuh"
Post a Comment